<=
Fórum
1536. Natural / 2012. szept. 30. /
[1535] Te èrzed hogy termelödik elèk tesztó vagy nem.....ha kezdesz hasra hizni , vagy nincs sürûn merevedèsed , akkor szedned kène valami bio-alapu , növènyböl kèszült teszto-növelöt...
[1535] Te èrzed hogy termelödik elèk tesztó vagy nem.....ha kezdesz hasra hizni , vagy nincs sürûn merevedèsed , akkor szedned kène valami bio-alapu , növènyböl kèszült teszto-növelöt...
1535. Amon / 2012. szept. 29. /
[1534] En meg tesztoszterin novelot nem szedtem. 32 vagyok, talan meg termelodik eleg. Eddig feherje+creatin es vitaminokon elvagyok. Bar, most csak iszom a cuccost de kondiba 2 hete nem sikerult lejutni.
[1534] En meg tesztoszterin novelot nem szedtem. 32 vagyok, talan meg termelodik eleg. Eddig feherje+creatin es vitaminokon elvagyok. Bar, most csak iszom a cuccost de kondiba 2 hete nem sikerult lejutni.
1534. Natural / 2012. szept. 29. /
Ràjöttem hogy tök fölösleges mindenfèle tàplàlèk kiegèszitöt szedni. Elèg meginni egy pohàr jó proti-kombós italt , ès kèthavonta teszto-bostert szedni....
Ràjöttem hogy tök fölösleges mindenfèle tàplàlèk kiegèszitöt szedni. Elèg meginni egy pohàr jó proti-kombós italt , ès kèthavonta teszto-bostert szedni....
1533. Amon / 2012. szept. 11. /
[1527] meg is valaszoltad a kerdesed: felules hasra, fekvotamasz, gugolas... Bovebben :shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=500
[1527] meg is valaszoltad a kerdesed: felules hasra, fekvotamasz, gugolas... Bovebben :shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=500
1532. Amon / 2012. szept. 11. /
[1529] En tesztat melloznem, igen erosen zsirosodast idez elo...Lehet kapni teljes kiorlesu tesztakat, graham, stb. En azt eszem ha szalkasitani akarok.
[1529] En tesztat melloznem, igen erosen zsirosodast idez elo...Lehet kapni teljes kiorlesu tesztakat, graham, stb. En azt eszem ha szalkasitani akarok.
1531. Cdevil / 2012. szept. 11. /
A tészta félék nem tartoznak a fehérje dús ételek közé . . .
A tészta félék nem tartoznak a fehérje dús ételek közé . . .
1530. Nikita00 / 2012. szept. 10. /
[1526] Tenyleg? Ezentul nem fogom tudni ugy meginni h ne jutna eszembe ez,amit irtal
legfeljebá majd en is bekeverem :D Istvan,igy nem igazan lehet leirni az otthoni gyakorlatokat szerintem. Mar ami olyasmi,mint pl a guggolas,fekvotamasz,felules,stb. Raadasul ezeket is lehet varialni attol fuggoen,hogy mennyire legyen celzott. A neten meg tudsz nezni jo par gyakorlatot otthonra.
[1526] Tenyleg? Ezentul nem fogom tudni ugy meginni h ne jutna eszembe ez,amit irtal
legfeljebá majd en is bekeverem :D Istvan,igy nem igazan lehet leirni az otthoni gyakorlatokat szerintem. Mar ami olyasmi,mint pl a guggolas,fekvotamasz,felules,stb. Raadasul ezeket is lehet varialni attol fuggoen,hogy mennyire legyen celzott. A neten meg tudsz nezni jo par gyakorlatot otthonra.
1529. titi21 / 2012. szept. 10. /
sok fehérje dús kaját kel enni.tészta féléket,túrót,tojást,tejet,
sok fehérje dús kaját kel enni.tészta féléket,túrót,tojást,tejet,
1528. Cdevil / 2012. szept. 10. /
tej, sovány túró, csirkemell stb. . . ádámtól évától itt nem írnék regényt itt egy oldal étrendekkel edzéstervekkel: http://shop.builder.hu/kaloria...
tej, sovány túró, csirkemell stb. . . ádámtól évától itt nem írnék regényt itt egy oldal étrendekkel edzéstervekkel: http://shop.builder.hu/kaloria...
1527. Istvan2011 / 2012. szept. 10. /
[1525] Ès mien ételeket tanácsolx amibe megtaláhatóak? És hàziedzés ként adjatok valami tanácsokat h hasizom hugolás fekvötámaszt.. Ilyeneket szeretném ha több ilyen hasónló infót adnátok:) jah és a sulyokkal hogyan hatásos:)
[1525] Ès mien ételeket tanácsolx amibe megtaláhatóak? És hàziedzés ként adjatok valami tanácsokat h hasizom hugolás fekvötámaszt.. Ilyeneket szeretném ha több ilyen hasónló infót adnátok:) jah és a sulyokkal hogyan hatásos:)
1526. Amon / 2012. szept. 10. /
[1521] Nekem pont a megy joghurt nem paszolt... Olyan labszagu utoize volt. Aztan bekevertem vaniliassa es ugy finom volt :D
[1521] Nekem pont a megy joghurt nem paszolt... Olyan labszagu utoize volt.
Aztan bekevertem vaniliassa es ugy finom volt :D
1525. Cdevil / 2012. szept. 10. /
Kiegészítők nélkül elég lassú folyamat. Fehérjedús étrend és sok edzés. . .
Kiegészítők nélkül elég lassú folyamat. Fehérjedús étrend és sok edzés. . .
1524. Istvan2011 / 2012. szept. 9. /
[1523] Azt hagyom nkd:D
[1523] Azt hagyom nkd:D
1523. Myke21 / 2012. szept. 9. /
Fegyenc edzéssel
Fegyenc edzéssel
1522. Istvan2011 / 2012. szept. 9. /
Hogyan lehet épiteni ú a tested h kiegészitö nèkül legyen hatás? Ès otthol
Csak sulyokkal.
Hogyan lehet épiteni ú a tested h kiegészitö nèkül legyen hatás? Ès otthol
Csak sulyokkal.
1521. Nikita00 / 2012. szept. 7. /
Tegnap Biotech-es tejsavofeherjet vettem joghurtos meggy izben. Csodak csodajara FINOM,nem csak tejjel,vizzel is. Mar a gyerekek is rakattantak,innak,mintha forro csokit keszitettem volna. Ha elfogy,kiprobalom a bananost. Most pontgyujto akciojuk is van,dec.ig. A valtozatossag kedveert (bar nem testepites konkretan,de erosites) kb egy hete Beres Alexandra ket anyagara edzek felvaltva. Meg kell hagynom,nagyon kemeny. Es en meg edzettnek veltem onmagam. Sulyosan csalodnom kellett,mert olyan rafinaltan mozgatja meg az izomzatot h ott is izomlazam van,ahol nagyon regota nem volt. A comb- es farizomgyakorlatok felenel nem birom tovabb,pihennem kell. A has epp nyogvenyelosen megy vegig. Plusz kellemes meglepetes az egyik lemez vegen lathato nyujtas- gyujtemeny es jogagyakorlatok. Iszonyatosan atmozgat es erosit.
Tegnap Biotech-es tejsavofeherjet vettem joghurtos meggy izben. Csodak csodajara FINOM,nem csak tejjel,vizzel is. Mar a gyerekek is rakattantak,innak,mintha forro csokit keszitettem volna. Ha elfogy,kiprobalom a bananost. Most pontgyujto akciojuk is van,dec.ig. A valtozatossag kedveert (bar nem testepites konkretan,de erosites) kb egy hete Beres Alexandra ket anyagara edzek felvaltva. Meg kell hagynom,nagyon kemeny. Es en meg edzettnek veltem onmagam. Sulyosan csalodnom kellett,mert olyan rafinaltan mozgatja meg az izomzatot h ott is izomlazam van,ahol nagyon regota nem volt. A comb- es farizomgyakorlatok felenel nem birom tovabb,pihennem kell. A has epp nyogvenyelosen megy vegig. Plusz kellemes meglepetes az egyik lemez vegen lathato nyujtas- gyujtemeny es jogagyakorlatok. Iszonyatosan atmozgat es erosit.
1520. Natural / 2012. szept. 4. /
1000mg glutamin , 1000mg creatine , 2 kapszula ginseng.....ennyi az egèsz amit szedek .......ès nemis vagyok nagyon rongy..
1000mg glutamin , 1000mg creatine , 2 kapszula ginseng.....ennyi az egèsz amit szedek .......ès nemis vagyok nagyon rongy..
1519. Natural / 2012. aug. 2. /
[1518] Làbizom , heti 3 szor.......
[1518] Làbizom , heti 3 szor.......
1518. Maister / 2012. aug. 1. /
Segítsetek! Rendszeresen edzek,elég "fanatic" vagyok én is! Sajnos 2 napja eltört a jobb kézfejem egy része ami miatt meg is kaptam az érte járó gipsz mennyiséget! Ugy hogy most kész vagyok hogy miként fogok edzeni mivel kb. 6hét mire leveszik a gipszet:( Mondjatok nekem valami speckó edzéstervet erre az esetre! Túl nagy kiesés lenne nekem és mellesleg nem is birnám ki!
Segítsetek! Rendszeresen edzek,elég "fanatic" vagyok én is! Sajnos 2 napja eltört a jobb kézfejem egy része ami miatt meg is kaptam az érte járó gipsz mennyiséget! Ugy hogy most kész vagyok hogy miként fogok edzeni mivel kb. 6hét mire leveszik a gipszet:( Mondjatok nekem valami speckó edzéstervet erre az esetre! Túl nagy kiesés lenne nekem és mellesleg nem is birnám ki!
1517. Natural / 2012. júl. 19. /
Trèning elött a karom 45,5cm......45 perc karedzès utàn 47,3 cm... 55kg-val bicepszezek 5*6 db. francia ruddal.
:yeah:
=>Trèning elött a karom 45,5cm......45 perc karedzès utàn 47,3 cm... 55kg-val bicepszezek 5*6 db. francia ruddal.
:yeah:
wline