<=
Fórum
1516. Natural / 2012. júl. 18. /
Combom?? Szèp! 3 naponta guggolok 120kiloval 5 * 12 ...de teljesen leguggolok , ameddig lehet...nem fèl-guggolàsokat csinàlok mint oly sokan.
Combom?? Szèp! 3 naponta guggolok 120kiloval 5 * 12 ...de teljesen leguggolok , ameddig lehet...nem fèl-guggolàsokat csinàlok mint oly sokan.
1515. Natural / 2012. júl. 13. /
Miota heti 6 alkalommal edzek , sokkal letisztultabb vagyok.....nem diètàzom , mègis fogytam 6 kilót...persze , aminósavakat szedek...napi egy adagot....
Miota heti 6 alkalommal edzek , sokkal letisztultabb vagyok.....nem diètàzom , mègis fogytam 6 kilót...persze , aminósavakat szedek...napi egy adagot....
1514. Combi / 2012. júl. 2. /
ISS vitamin pakkot szedek kb 1 hete. Azóta jobban fogyok több ér látszik és a közérzetem is jobb.
Ebben a nagy melegben is nagyon jól megy az edzés. :) Mennyit számít egy jó vitamin...
ISS vitamin pakkot szedek kb 1 hete. Azóta jobban fogyok több ér látszik és a közérzetem is jobb.
Ebben a nagy melegben is nagyon jól megy az edzés. :) Mennyit számít egy jó vitamin...
1513. lehel71 / 2012. jún. 15. /
[1512] Pont ahogy neked a rendszer resze lett a gyuras, nekem ugy van a szaladas, bicajozas. fiatal koromba en is szerettem volna "gyurtabb" lenni, de aztan lemondtam rola. Aztan volt egy balesetem,es a gerincem szetment darabkakra. Sujt mai napig nem szabad emeljek, csak max 10 kg. Tehat en mar jol elvagyok a kis sujomal.
[1512] Pont ahogy neked a rendszer resze lett a gyuras, nekem ugy van a szaladas, bicajozas. fiatal koromba en is szerettem volna "gyurtabb" lenni, de aztan lemondtam rola. Aztan volt egy balesetem,es a gerincem szetment darabkakra. Sujt mai napig nem szabad emeljek, csak max 10 kg. Tehat en mar jol elvagyok a kis sujomal.
1512. Combi / 2012. jún. 15. /
Mindenki arra a formára törekedjen amiben jól érzi magát. Ha 50Kg súllyal jól érzi magát valaki nem kell "gyúrni" csak mert divat. Én az életvitelemet tekintve is szükségesnek érzem, érdekel is. Gyakorlatilag evés-iv-s-alvás-edzés a legfontosabb elemek azaz az edzés is létfontosságú lett. Én az asztmám miatt kezdtem el edzeni és már régóta nem csak azért teszem hanem mert a "rendszer" része. De erre kevés ember képes. Higgyétek el jobb egy kosárlabda meccs a pályán mint egy gyúrós edzés. Ha valaki arra vágyik azt tegye nem elvárás ez sőt! A csajok a vékony srácokat szeretik! :D Mert a sok gyúrós nyomja a szteroidot és agresszív lesz, elveri a csajokat így ők félnek minden gyúróstól. :( Szóval csak elkötelezetteknek! :) Aki viszont ilyen annak segítünk szívesen elindulni, folytatni, újrakezdeni. :)
Mindenki arra a formára törekedjen amiben jól érzi magát. Ha 50Kg súllyal jól érzi magát valaki nem kell "gyúrni" csak mert divat. Én az életvitelemet tekintve is szükségesnek érzem, érdekel is. Gyakorlatilag evés-iv-s-alvás-edzés a legfontosabb elemek azaz az edzés is létfontosságú lett. Én az asztmám miatt kezdtem el edzeni és már régóta nem csak azért teszem hanem mert a "rendszer" része.
De erre kevés ember képes. Higgyétek el jobb egy kosárlabda meccs a pályán mint egy gyúrós edzés. Ha valaki arra vágyik azt tegye nem elvárás ez sőt! A csajok a vékony srácokat szeretik! :D Mert a sok gyúrós nyomja a szteroidot és agresszív lesz, elveri a csajokat így ők félnek minden gyúróstól. :( Szóval csak elkötelezetteknek! :) Aki viszont ilyen annak segítünk szívesen elindulni, folytatni, újrakezdeni. :)
1511. Nikita00 / 2012. jún. 12. /
[1510] Akkor az a legfontosabb,h jol erezd magad mentalisan,egeszsegileg.
[1510] Akkor az a legfontosabb,h jol erezd magad mentalisan,egeszsegileg.
1510. lehel71 / 2012. jún. 12. /
[1509] Viszont ha nem szaladom le az adagom, nem kapom a hejem. ez nekem mar eletvitel, megszokas.
[1509] Viszont ha nem szaladom le az adagom, nem kapom a hejem. ez nekem mar eletvitel, megszokas.
1509. Combi / 2012. jún. 12. /
[1508] Igen ennyi kardio edzéssel és gyors anyagcserével nem is lehet hízni.
[1508] Igen ennyi kardio edzéssel és gyors anyagcserével nem is lehet hízni.
1508. lehel71 / 2012. jún. 12. /
[1507] Köszi, de mar probaltak az orvisik lasitani, de annyi. Van a dolognak az a resze is hogy mar 41 evesen nem töröm magam hogy felszedjek magamra . Igy eltem eddig is, most mar jo lessz. Szerinem a lenyeg hogy egeseges vagyok. Az eletarsam szerint a sok mozgas is befolyasolya, napi 10 km szaladas, 20 km bicaj. Ahogy sportoltam regebb, erzem hogy kell a mozgas. Minden esetre köszi.
[1507] Köszi, de mar probaltak az orvisik lasitani, de annyi. Van a dolognak az a resze is hogy mar 41 evesen nem töröm magam hogy felszedjek magamra . Igy eltem eddig is, most mar jo lessz. Szerinem a lenyeg hogy egeseges vagyok. Az eletarsam szerint a sok mozgas is befolyasolya, napi 10 km szaladas, 20 km bicaj. Ahogy sportoltam regebb, erzem hogy kell a mozgas. Minden esetre köszi.
1507. Combi / 2012. jún. 12. /
[1506] Hát én tömegnövelőt utoljára ajánlanék szerintem csak a megfelelő számú és tartalmú táplálkozáson múlik ez. Az anyagcserét lehet gyorsítani lassítani ez befolyásolja a legjobban a hízást/fogyást.
[1506] Hát én tömegnövelőt utoljára ajánlanék szerintem csak a megfelelő számú és tartalmú táplálkozáson múlik ez. Az anyagcserét lehet gyorsítani lassítani ez befolyásolja a legjobban a hízást/fogyást.
1506. Nikita00 / 2012. jún. 12. /
[1505] Talan erdemes valami jobb tomegnovelot kiprobalnod kis edzessel. Mar persze,csak ha kicsit szeretnel felszedni. Combi,Natural,mit javasolnatok?
[1505] Talan erdemes valami jobb tomegnovelot kiprobalnod kis edzessel. Mar persze,csak ha kicsit szeretnel felszedni. Combi,Natural,mit javasolnatok?
1505. lehel71 / 2012. jún. 11. /
[1503] Voltam orvosnal is es barmit teszek nem hizok, nem veszek magamra 1 kg se. alitolag az orvosok szerint nagyon gyors a belsöegesem. Mindegy , nem erdemes ezt osztani.
[1503] Voltam orvosnal is es barmit teszek nem hizok, nem veszek magamra 1 kg se. alitolag az orvosok szerint nagyon gyors a belsöegesem. Mindegy , nem erdemes ezt osztani.
1504. UMTSke / 2012. jún. 11. /
nekem pont jó így.
nekem pont jó így.
1503. Nikita00 / 2012. jún. 11. /
[1502] Akkor sok lehet a testkepzavaros a kornyezetetekben:D nezd meg az altalanos BMI-indexeteket,kor,nem,magassag szerint. Dokik is dolgoznak ez alapjan. Nem egeszseges a pillesuly...nem kell a csontsovanysagra meg a tulzott,un.modellkarcsusagra torekedni,mert ha nem is rovid tavon,de hosszu tavon sulyos egeszsegugyi problemakhoz vezethet. Akar a tulsuly! Neha be lehet vetni a jo kis tomegnoveloket edzessel kombinalva,mertekkel.
[1502] Akkor sok lehet a testkepzavaros a kornyezetetekben:D nezd meg az altalanos BMI-indexeteket,kor,nem,magassag szerint. Dokik is dolgoznak ez alapjan. Nem egeszseges a pillesuly...nem kell a csontsovanysagra meg a tulzott,un.modellkarcsusagra torekedni,mert ha nem is rovid tavon,de hosszu tavon sulyos egeszsegugyi problemakhoz vezethet. Akar a tulsuly! Neha be lehet vetni a jo kis tomegnoveloket edzessel kombinalva,mertekkel.
1502. lehel71 / 2012. jún. 11. /
[1501] Az eletarsam 175cm, es 65 kg, Sokan azt mondjak neki hogy meghizott. Ö is sportolt regebb. En egyszer voltam 70 kg , es mindenki el volt ajulva hogy mijen köver lettem. Egyebkent könnyücsontu vagyok..
[1501] Az eletarsam 175cm, es 65 kg, Sokan azt mondjak neki hogy meghizott. Ö is sportolt regebb. En egyszer voltam 70 kg , es mindenki el volt ajulva hogy mijen köver lettem. Egyebkent könnyücsontu vagyok..
1501. Nikita00 / 2012. jún. 11. /
[1500] Ez is nezopont kerdese. Van par fekete futo,atleta,akik vekonyak,de jo alkatuk van,nem gebek. Azt nem tudom,milyen magasak es ehhez milyen a sulyuk. En csak abbol indulok ki h 175cm magas vagyok,a normal sulyom kb 75kg es nem konnyuek a csontjaim. Nekem ez pont egy idealis noies alkatot ad ki,vekony derek,karcsu labak. Most lenyegtelen h no vagyok,plane ha azt vesszuk,h a mai vilagban ezt a sulyt soknak mondanak:D pedig meg molett sem vagyok. Voltam 62kg korul vagy 8-10eve egyszer,sokat stresszeltem,alig volt etvagyam. En ugy nagyon sovany voltam,kilatszottak a kulcscsontjaim,lengobordaim,tepsi lapos lett a hatsom pipaszar labakkal. Borzalmas volt,nehez melo volt visszaszedni. A sportot sem birtam ugy azzal a fizikummal.
[1500] Ez is nezopont kerdese. Van par fekete futo,atleta,akik vekonyak,de jo alkatuk van,nem gebek. Azt nem tudom,milyen magasak es ehhez milyen a sulyuk. En csak abbol indulok ki h 175cm magas vagyok,a normal sulyom kb 75kg es nem konnyuek a csontjaim. Nekem ez pont egy idealis noies alkatot ad ki,vekony derek,karcsu labak. Most lenyegtelen h no vagyok,plane ha azt vesszuk,h a mai vilagban ezt a sulyt soknak mondanak:D pedig meg molett sem vagyok. Voltam 62kg korul vagy 8-10eve egyszer,sokat stresszeltem,alig volt etvagyam. En ugy nagyon sovany voltam,kilatszottak a kulcscsontjaim,lengobordaim,tepsi lapos lett a hatsom pipaszar labakkal. Borzalmas volt,nehez melo volt visszaszedni. A sportot sem birtam ugy azzal a fizikummal.
1500. lehel71 / 2012. jún. 10. /
[1498] 60 valami kilo nem sovany annak a magasagnak. En is 180 cm vagyok , es 67 kg. nagyon sokat függ a testfelepitestöl. Több mint 10 evig aktivan sportoltam, es vegig ez a sujom volt. Igaz atletikan, nem testepites. Soha senki nem mondta hogy sovany volnek.
[1498] 60 valami kilo nem sovany annak a magasagnak. En is 180 cm vagyok , es 67 kg. nagyon sokat függ a testfelepitestöl. Több mint 10 evig aktivan sportoltam, es vegig ez a sujom volt. Igaz atletikan, nem testepites. Soha senki nem mondta hogy sovany volnek.
1499. Combi / 2012. jún. 10. /
[1498] Igen a 60kg tényleg kevésnek tűnik. De gyors lehet vele boxoló súlynak ideális. Gondolom, hogy nem nekem címzed de köszönöm ha szólsz. Ez is a tisztelet jele. :)
[1498] Igen a 60kg tényleg kevésnek tűnik. De gyors lehet vele boxoló súlynak ideális. Gondolom, hogy nem nekem címzed de köszönöm ha szólsz.
Ez is a tisztelet jele. :)
1498. Nikita00 / 2012. jún. 10. /
[1497]
:D amugy az a 60valahany keves. Sovany lehetsz. Te tudod... Marmint nem neked cimeztem,Combi:)
[1497]
:D amugy az a 60valahany keves. Sovany lehetsz. Te tudod... Marmint nem neked cimeztem,Combi:)
1497. Combi / 2012. jún. 5. /
[1496] ööö ez a Testépítés topic nem a Testnemépítés.
:D
=>[1496] ööö ez a Testépítés topic nem a Testnemépítés.
:D
wline