<=
Fórum
1556. feketeribizli / 2013. jan. 3. /
[1555] Köszi.
A futással hadilábon állok, mert volt egy balesetem és a lábaim még a hosszabb sétától is könnyen megfájdulnak, ezért is választottam a biciklit. Valamelyest kímélőbb, főleg a térdeimre nézve. De ha a tél folyamán sikerül kicsit edződnöm, lehet megpróbálkozok vele majd, ha jobb idők lesznek. :)
[1555] Köszi.
A futással hadilábon állok, mert volt egy balesetem és a lábaim még a hosszabb sétától is könnyen megfájdulnak, ezért is választottam a biciklit. Valamelyest kímélőbb, főleg a térdeimre nézve. De ha a tél folyamán sikerül kicsit edződnöm, lehet megpróbálkozok vele majd, ha jobb idők lesznek. :)
1555. Pitagoras / 2013. jan. 2. /
Natural az jó,nekem is az a cél most,de kicsit megrekedtem,sajnos anyagiakkal is szarul allok,szar kajat is nehezen oldom meg. Feketeribizli jobban jársz az intervall edzéssel,mert azzal erősödsz is,pl a labad,na meg a sima aerobot az emberek hajlamosak elunni,elcsalni,nem koncentralni rá. Inkabb intervall keményebben,,persze kombinalhatod is a kettot a héten. tavasszal meg mindenképp a futást rakd be,annál nincs jobb.Kajára figyelj,de ne éhezz,csinalj etrendet.
Natural az jó,nekem is az a cél most,de kicsit megrekedtem,sajnos anyagiakkal is szarul allok,szar kajat is nehezen oldom meg. Feketeribizli jobban jársz az intervall edzéssel,mert azzal erősödsz is,pl a labad,na meg a sima aerobot az emberek hajlamosak elunni,elcsalni,nem koncentralni rá. Inkabb intervall keményebben,,persze kombinalhatod is a kettot a héten. tavasszal meg mindenképp a futást rakd be,annál nincs jobb.Kajára figyelj,de ne éhezz,csinalj etrendet.
1554. feketeribizli / 2013. jan. 2. /
Nem tudtam, hogy hova írjak, de mivel mozgásról van szó, gondoltam ez a topic a legideálisabb. Szóval adott egy szobabicikli, rengeteg fórumot végigolvasva egyszerűen nem tudom eldönteni, hogy mi a jobb.. A zsírégető 'zónában' tartott pulzus, az "előírt" 40-60 percig, vagy az intervall edzés?! 15 kg-ról lenne szó, amit mínuszban szeretnék elérni. :)
Nem tudtam, hogy hova írjak, de mivel mozgásról van szó, gondoltam ez a topic a legideálisabb.
Szóval adott egy szobabicikli, rengeteg fórumot végigolvasva egyszerűen nem tudom eldönteni, hogy mi a jobb.. A zsírégető 'zónában' tartott pulzus, az "előírt" 40-60 percig, vagy az intervall edzés?! 15 kg-ról lenne szó, amit mínuszban szeretnék elérni. :)
1553. Natural / 2013. jan. 2. /
[1552] 100kg vagyok..
[1552] 100kg vagyok..
1552. Pitagoras / 2013. jan. 2. /
Na az már jó. Mennyi kg vagy?Szíjat én sem használok,szerintem felesleges kb testsúly kétszereséig,az max csúcsokra kell,de a csúcsokkal meg vigyazni kell.Egyébként amikor valaki ezt csinalja kezdi el nagyon tisztelni a súlyemelőket,akik még a fejük felé is tolják,pláne nyújtott karral. 70 kilós csajok 120-130 kilokat
Na az már jó. Mennyi kg vagy?Szíjat én sem használok,szerintem felesleges kb testsúly kétszereséig,az max csúcsokra kell,de a csúcsokkal meg vigyazni kell.Egyébként amikor valaki ezt csinalja kezdi el nagyon tisztelni a súlyemelőket,akik még a fejük felé is tolják,pláne nyújtott karral. 70 kilós csajok 120-130 kilokat
1551. Natural / 2013. jan. 2. /
[1549] 240kg felhuztam ugy , hogy soha nem edzettem rà...derèkszij nèlkül.....200kg -val 6db. csinàltam...190kg-val 7db-ot.
[1549] 240kg felhuztam ugy , hogy soha nem edzettem rà...derèkszij nèlkül.....200kg -val 6db. csinàltam...190kg-val 7db-ot.
1550. Pitagoras / 2013. jan. 2. /
Lehet lemaradt a vége,na szoval testsúlyom 2-szeresere akarok felmenni,ami 180 kg,ehhez még kell 60:-D De idő van rá,szerintem 2 év és már mehet szériaban,ha okosan csinálom.Én ajánlom mindenkinek,ez tényleg az a gyakorlat,ami funkcionális erőt is csinál.
Lehet lemaradt a vége,na szoval testsúlyom 2-szeresere akarok felmenni,ami 180 kg,ehhez még kell 60:-D De idő van rá,szerintem 2 év és már mehet szériaban,ha okosan csinálom.Én ajánlom mindenkinek,ez tényleg az a gyakorlat,ami funkcionális erőt is csinál.
1549. Pitagoras / 2013. jan. 2. /
Sziasztok! Felhúzásról kinek mi a véleménye? Nekem személyes kedvencem,a héten a legjobban várt gyakorlatom. Sima felhúzás,csinálok merev lábút is,de az nem ugyanaz az érzés azért,persze a seggem,éshátsó combom kiakar szakadni tőle:-D Na szóval aki csinálja észrevett valamit,hogy mennyit segít? Szerintem óriási izom megtartó ereje van. Ergo,ha csinalod nem esel nagyon össze,ha elhagynád az összes többi gyakorlatot sem,persze valamennyire igen,de nem annyira. Pl egy fel evig nem tudtam ruddal bickozni csuklofajas miatt kb. Kalapácsoztam,a karom egy dekát nem esett össze,és nem hiszem a kalapácstól,sőt nőtt. Meg jó érzés csinálni,happy a tested utána. 10-ből kb 2 ember csinalja,talan kevesebben,mint a guggolást,pedig az egyik a király,a másik a királynő a gyakorlatok közt. Én most kezdtem rákapcsolni benne,még nem nagy súllyal tolom,nem szabad vele sietni,mert akkor megöl. Persze már most olyan suly ez is,amit 3 éve nem gondoltam volna valaha megemelek egyaltalan. a testsulyom 2-szerese...
Sziasztok! Felhúzásról kinek mi a véleménye? Nekem személyes kedvencem,a héten a legjobban várt gyakorlatom. Sima felhúzás,csinálok merev lábút is,de az nem ugyanaz az érzés azért,persze a seggem,éshátsó combom kiakar szakadni tőle:-D Na szóval aki csinálja észrevett valamit,hogy mennyit segít? Szerintem óriási izom megtartó ereje van. Ergo,ha csinalod nem esel nagyon össze,ha elhagynád az összes többi gyakorlatot sem,persze valamennyire igen,de nem annyira. Pl egy fel evig nem tudtam ruddal bickozni csuklofajas miatt kb. Kalapácsoztam,a karom egy dekát nem esett össze,és nem hiszem a kalapácstól,sőt nőtt. Meg jó érzés csinálni,happy a tested utána. 10-ből kb 2 ember csinalja,talan kevesebben,mint a guggolást,pedig az egyik a király,a másik a királynő a gyakorlatok közt. Én most kezdtem rákapcsolni benne,még nem nagy súllyal tolom,nem szabad vele sietni,mert akkor megöl. Persze már most olyan suly ez is,amit 3 éve nem gondoltam volna valaha megemelek egyaltalan. a testsulyom 2-szerese...
1548. Natural / 2012. dec. 26. /
[1547] Jah...hàt èn ewel nem dicsekednèk.... Probàld ki ugy hogy a 120kilós sulyt a vàlladra veszed ès aval guggolj 4x25 darabot...
[1547] Jah...hàt èn ewel nem dicsekednèk.... Probàld ki ugy hogy a 120kilós sulyt a vàlladra veszed ès aval guggolj 4x25 darabot...
1547. 20090928 / 2012. dec. 26. /
[1545] Mármint 120 kg testtömeggel,mert az tényleg fárasztó. Ezt onnan tudom, hogy 121 kg vagyok, s ez 4x25 szériával igen gyilkos.
[1545] Mármint 120 kg testtömeggel,mert az tényleg fárasztó. Ezt onnan tudom, hogy 121 kg vagyok, s ez 4x25 szériával igen gyilkos.
1546. Natural / 2012. dec. 24. /
Minden fanatikus testèpitönek , power-lifter-nek , Boldog Karácsonyt Kivánok!
Minden fanatikus testèpitönek , power-lifter-nek , Boldog Karácsonyt Kivánok!
1545. Natural / 2012. dec. 2. /
Comb izmot csinàltam . 6 x 10 guggoltam 120 kilóval. Teljesen leguggoltam .... Haláli fàrasztó!
Comb izmot csinàltam . 6 x 10 guggoltam 120 kilóval. Teljesen leguggoltam .... Haláli fàrasztó!
1544. Natural / 2012. nov. 29. /
Vàll , trapèz , hàt! Ràkell àlljak kemènyen! Hogy durvànak làtszodjak!
Vàll , trapèz , hàt! Ràkell àlljak kemènyen! Hogy durvànak làtszodjak!
1543. Natural / 2012. nov. 13. /
[1542] Köszi kèrdèsed. Minden OK. edzegetek...mint mindig.
[1542] Köszi kèrdèsed. Minden OK. edzegetek...mint mindig.
1542. Combi / 2012. nov. 13. /
[1541] Szép kontra.
Mi újság barátom, hogy megy az edzés?
[1541] Szép kontra.
Mi újság barátom, hogy megy az edzés?
1541. Natural / 2012. nov. 4. /
[1540] Azt csinàlom! mikor te megszülettèl , màr 200kg gugoltam :xd:
[1540] Azt csinàlom!
mikor te megszülettèl , màr 200kg gugoltam :xd:
1540. Flint88 / 2012. okt. 19. /
[1534] Vagyis edd sokáig.
[1534] Vagyis edd sokáig.
1539. Flint88 / 2012. okt. 19. /
[1534] Idd sokáig a Testo-boosteredet...
[1534] Idd sokáig a Testo-boosteredet...
1538. Natural / 2012. okt. 3. /
A B- komplex is csodàkat müvel....izomteltsèg lesz töle...
A B- komplex is csodàkat müvel....izomteltsèg lesz töle...
1537. Amon / 2012. szept. 30. /
[1536] Libidoval meg eddig semmi gond (lekopogom) hasam az egy sarkallatos pont. Ha nem figyelnek a kajara oda kezdenek hizni...
=>[1536] Libidoval meg eddig semmi gond (lekopogom) hasam az egy sarkallatos pont. Ha nem figyelnek a kajara oda kezdenek hizni...
wline