#216 A hàjbol nem lesz izom soha . Neked is van hasizmod , csak a hàj elfedi . Ha valaki dundi az legtöbb esetben genetikai hajlam . Ne törödj vele , èn speciel kinem állom a girhes aszott nöket .
Boglar#216
#209 A nök is ezt kell emelgessék? És a hasamról a fölösleges hájból, hogy lesz izom?
Natural#215
#214 Erösödni lehet , mert megszokja a szervezet a munkàt . A nehèz fizikai munkások közt is csak az izmos aki genetikailag erös izomzatu .
tattoo3#214
A fizikai munkától is lehet izmosodni.
Natural#213
A nehèz fizikai munkàtol nem leszel izmos ! Làtod te is hogy a cipekedö betanitott melosok nem ugy nèznek ki mint Arnold . Ja ès az alkoholt felejtsd el . A piátol csak a szàd lesz nagy , a karod vèkony marad
Rocker#212
Kösz az infokat
Strongi19#211
#210 Nemart meg csak tuledzed magad. Nincs ideje a xerwezetednek a regeneralodasra.
Rocker#210
#209 Megárt ha többet csinálok, vagy mi? Pl szoktam segíteni a faternak, aki kömüves, úgyhogy ott még cipelgetek egy két dolgot. Max izomlázam lesz nem?
Natural#209
Nem a gyakorlat szàmit , hanem hogy a szervezet megkapja a könnyen beèpülö fehèrjèt . Ne is trèningelj minden nap , mert csak tuledzed magad . Töltsd meg egy vödröt homokkal , tegyèl rà nèhàny tèglàt ès fèlkézzel csinàlj bicepsz gyakorlatot . Lassan , emeld lendület nèlkül . Vègezz 5ször 8at mindkèt kèzzel . A katonasàgnàl en is ezt csinaltam
Rocker#208
#207 Asszem az én génjeim jók, mivel már elég szép bicepszem van. De mégis milyen gyakorlatokat kell csinálni?
Marmaris#207
#206 Van aki bàrmit csinàl nem fejlödik ! Edzeni kell kitartoan , sokat ès folyamatosan . Kis suly , kis izom . Nagy suly nagy izom ! 3 èv kemèny munka utàn , màr kinèzhetsz valahogy . Bàr sokan nem fejlödnek egyàltalàn ! Az üzletekben a gèpek nem jok semmire . Egy hèt alatt elhajlgtgatom , olyan gyenge anyagbol vannak
Rocker#206
Milyen gyakorlatokat kell végezni, hogy olyan kigyúrt testem legyen mint a filmekben. Fekőtámasz, húzóckodás , hasitom meg hátizom elég. Vagy kell más is?
Boboka#205
Wan a tescoba ewezögép 10esért, jo az ilyen szerkentyű? Megmozgatja az izmokat?
Natural#204
Miota betömettem a fogam , azota fàj ! Hogy fogok èn holnap , power-liftingelni ?!
Natural#203
#202 A feherjedus kaja alapfeltétel ! Tojás hus turo , vagy egy protein ital az eredmény kulcsa . Nagysulyal végzett kemény edzés nélkül nincs eredmény
Rocker#202
#201 A feherjetol jobban dagad az izom? Eddig nem is tudtam. Lehet hogy ezért van olyan nap amikor majd 80 fekvotamaszt lenyomok, van amikor csak 50-at?
Natural#201
Faxba ! Ma nem dagadtam be jol , pedig vadul edzettem ! Igaz mostanàba szinte csak kajàval edzek . Semmi fehèrje se glutamin
Rocker#200
Kössz kipróbálom!
Natural#199
#198 Huzoszkodàs a porolo rudon , de a soder lapàtolàsa , ganè kihordàsa talicskàval az istàlobol . A szkander se rossz !
