[37] Testépítés

#236 100kilo vagyok . A nyak mögötti nyomàs hatèkony , de csak ha teljesen leengeded a sulyt . Semmi nem veszèlyes , ha rendesen csinàlod

#235 Te hány kilo wagy? A nyakmögül nyomás mennyire weszélyes? A gerincrd wigyázni kell, de azt mondják, ez a legkeményebb eröpróba!

#234 A legtöbb ember akkor jön rà milyen gyenge mikor lemegy egy ilyen terembe edzeni . Mikor mèg jàrtam edzö terembe , volt egy ilyen eset . Bejött egy 195cm magas pasi , volt kb 140kilo . Ugy nèzett ki mint egy vadàllat . A lènyeg az hogy 60kilot 5ször nyomott ki fekve . Mikor feltettem a rudra 100kilot ès nyomtam vele 18darabot , egyszerüen , se szo , se beszèd elhuzta a csikot .

#233 Ma kipróbáltam, 77kilo wagyok 85be belewágtam 2öt,fekwe, hawer azt mondta ne panaszkodjak söt, örülhetek mert wan olyan hogy föleg aki nem tartja magát karban, a saját testsúlyát képtelen kinyomni, azt mondta sokat látott ilyet!

A tömeg növelöt a vèzna girhes izomszegènyeknek talàltàk ki . Aztàn ha nagynehezen sikerül egy kis masszàt felszedni akkor a tömegnövelöröl àtlehet àllni a magasabb fehèrje szàzalèku , táplálèk kiegèszitökre , vagy aminosavakra . Ha màr az ember gyur , legalàbb làtszodjon . Bàrcsak az èn fiatalkoromba lett volna proti vagy valami . Mi annak idején csak parizerrel gyurtunk .

#231 Értem én, de komolyabban nem fogkalkozom wele,mármint a tömegnöwelöwel,enyire nem megyek bele a gyurásba, sajna nincs idöm enyi ra, de a heti 3x 1órát wégínyomom, tudom nem leszek arnold walami cucc nélkúl, de nem is baj

#230 Teso ! Fogalom zavar van . A tömegnövelöben csak 30% fehèrje van , a többi szènhidràt (cukor) attol hiznak el ès nem a proteintöl (fehèrje ) èrted , baràtom . A testèpitèshez agy is kell , nemcsak annyibol àll hogy beszedûnk minden marhasàgot . Minden kiegèszitönek megvan a szerepe . De nem mindenkire van ugyanolyan hatàsa .

#229 Én már láttam olyat hogy 60kilos kölyök ette ezt a fehérjét, és fél éw mulwa 80kilo lett, nem mondom hogy nem dolgozta le, mert karja wálla melle, láthatóan jól fejlödött,de a hasáwal nem tudott mit csinálni! Wagy lusta wolt

#228 Szerinted az a rengeteg ember akinek oriàs hasa van , mind tömegnövelöt szedett ? Szerintem edzötermet sem làtott soha , ès tömegnövelöröl se hallott soha . En se szedek tömeg növelöt . A tömeg a nagy sulyokkal èrhetö el , ès a rendszeres edzèssel .

#227 Én 2x-3x edzek egy héten, bár mst fekpadom nix, 1kezes súlyzökkal különféle gyakorlatok, húzockodás,fekwötámax! Csak a kondi megtartása wégett, gondolkodtam tömegnöwelön, de nem akarok nagy hasat, arra nehéz edzeni! Wagy wegyek ABTRONICOT

#226 3szor edzek hetente , 40percet alkalmankènt . Jo teljesitmény ha a koromat figyelembe veszed , ès azt se feledd hogy se kreatint se szteroidot nem hasznàlok . Mai napig nyomok 140kikot fekve , ès gugolok mèlyen 170kg felett . Ilyesmi . Ha belegondolsz hogy 45éves leszek ....

#225 Az már jó teljesitmény? 1héten hányszor edzel?

Mevan ? Nem èpitkezik senki . No pain , no gain .

Isteni eröben vagyok . Fekvenyomàs közeli fogàssal 88kiloval 8szor8 . Aztàn evezès döntött törzsel 5ször6 90kiloval . karom 47cm

Vah , reggel szèttèpem a sulyokat !

Tul olcso hogy jo legyen . Külömben az evezès jot tesz a kar, vàll ès hàtizomnak

Skacok irtam az ewezögépröl, mi a wéleményetek?

#218 Morzgasnak meg 1 kis seta, esetleg futas, na meg nehany felules

#218 Akkor csak dietàval . Zsir és szènhidràt szegény ètkezés . Olaszba non-stop tesztát esznek , attol rakodik a hàj . Marhahus és sok hal , tengergyümôlcsei viszont nagyon jo , ès nem hizlal ! Èdessèget felejtsd el

#217 Kedves vagy, de májusban kezdödik a strand szezon, arra mégis el kellene tüntetni.