[34] Testépítés

De minden nö bukik , amelyik azt mondja hogy nem , az hazudik vagy izlès ficamja van

#271 Ritkán szoktam lábra gyurni.rengeteget bicajozok,főleg télen elég cool és még ráadásul extrém is. Egyébként én is imádom a mély gugolást es ahogy mondod szépen bedurran tőle a farizom

#274 Nem Te! Teeee azt irtad a szep nok.... Es a csunyak nem buknak az izmos ffi popsira? :fetreng2:

#273 De èn nem vagyok csunya , jok a gènjeim

#271 Sztem a csunyak is igy gondoljak

#271

Hèè ! Az edzès nem csak felsö-testböl àll ! Làbizmot nem csinàl senki ? Pedig a szèp nök az izmos fenèkre meg a szép combokra buknak .

Nyak-bösèg 47cm . Arànylag jol ment ma , mèg a trapèzom is eres , a sok közelnyomàstol . Alakul a dolog

#267 Tudomàsul kell venni hogy a testèpitèst azèrt csinàljàk hogy izmosabbak szebb alakuak legyenek . Honnan làssa az ember a fejlödèst ha nem nèzi magàt a tükörbe . Igen , jo kemèny zenère , müvèszien , fèrfiasan , ritmusra bekell mutatni nèhàny pozt . Ez van ! Aki nem szereti az ilyesmit , nem kötelezö

#267 Persze hogy kell lazítani de nem kell hozzá tükör :D az csak pózerkodás

#266 Én ugy tudom edzés után el kell lazitani az izmokat, némely testépitö szerint a tükör elött feszengés nem megjátszás hanem az izmok ellazitásához szükséges gyakorlat! Ez duma wagy wan benne walami?

#265 Az izom szerkezete 60%glutamint tartalmaz , ez egy aminosav . Egy bizonyos kor felett , jo ha potolja az ember az edzès közben kiègett glutamint . Ha ez elmarad , edzès utàn kimerültnek èrzed magad .

#262 Én semmi mást sem soha s 57 kilóról jöttem fel.

#263 Jo az ! Nekem is olyan van ! Edzès utàn vegyèl be 4et , de ne kolàval

#253 Tegnap vettem glutamint,de én a kapszulás formát választottam.az eladó nem ezt ajánlotta,de nekem bőven jó lesz...

#261 Èn is 100-106kilo közt vagyok , màr 15 ève . 28èvesen voltam a legerösebb ! Bûszke vagyok arra hogy nem szteroidoztam soha .

Jó de neked már meg van az alap.Igazán neked már csak a sport miatt érdemes csinálni mert szereted oszt ennyi.Nekem meg az egész csak másodlagos sport szal úgy igazán már én sem hajtom nagyon alkalmanként egy óra bőven elég :) belőttem magamnak a 105 kilót s így jó.Így még nem vagyok lassú s van kraft is.

#259 Valamikor règ , mikor szèpsèg-versenyre kèszültem , napi 2edzèsem volt . Azota eltelt 20èv . Mamàr csak 3szor edzek hetente , 2szer làbat (ami csak mèlyguggolàsokbol àll ) egyszer pedig felsö-testet csinàlok , ami fekvenyomàs közelfogàssal , vàllnyomàs tarkotol , ès hashuzàs döntött törzsel-böl àll . Semmi több

Ezért mondtam neked bejött amit csinálsz.De ez mindenkinél más.Én is végig játszottam már mindent 7év alatt de én pl a 3 gyakorlatos 4x6os nagysúlyal végzett szeriától növök a legjobban.Egyik héten 3 következő héten 4nap.Tehát különbözünk :) a lényeg hogy alapokat mindenki lessen el,de utána figyeljen oda hogy mi is hasznos magának.Sokan csak elégetik az izomzatuk.Túl edzés,nem elég kaja stb.S ezt csak azért mert józsi is így csinálja s ő nagy :D meg hát ott a genetika

31ève foglalkozok , power-liftingel , body -buildingel, sulyemelèssel . Itt csak àlltalànos dolgokat irok . Mindenki azt csinàl amit akar . Annyit tudok mòndani , hogy mai napig ha lemegyek egy gym-be , mindenki azt lesi hogy mit csinàlok .