[30] Testépítés

#296 De az jo bazdmeg ! Inkàbb lassan mint tul szaporàn

Pontosan! Annyit tennèk mèg hozzà, hogy ennek a jelensègnek gyakori tünete a pulzus csökkenèse. Az enyèm 40-45/perc...tehàt testközelböl ismerem a dolgot...

#294 Ez csak azokra vònatkozik akik règen ès àllandoan sportolnak . A sziv alkalmazkodik a nagy megterhelèsnek ès szinte igènyli az erös vèrpompàlàst . A szivizom megnö . A sportolok keringèse sokkal jobb , az erek tisztàbbak az erös vèràram miatt , nincs annyi lerakodàs az èrfalakon . A gond akkor adodik , mikor valaki èvtizedes sportolàs utàn hirtelen leàll . Ekkor a sziv nincs màr ugy igènybe vève , ès kezd elzsirosodni . Ezt tudnàm fejtegetni sokáig . A lènyeg hogy nem szabad hirtelen teljesen leàllni a trèningel . Az a legjobb ha kevesebbet is de mindig edzeni kell , igy nem keletkezik nagy gond . Talán ennyi .

akkor osszuk meg a többiekkel is, hàtha nem tudjàk, hogy nekik van, ès veszèlyes is lehet ha abbahagyjàk a sportot...

#292 Persze hogy tudom !

tudjàtok mi az?

Bizony...föleg ha màr "sportszìved" van...

#289 A lènyeg hogy trèningelj rendszeresen . Mikor uj gyakorlatot csinàlsz , vagy nagyobb sulyt hasznàlsz , szinte egyèrtelmü az izomlàz , mivel màs szögböl dolgozod az izmot . Semmi vèsz . Lènyeg hogy ne hagyd abba . Akàr mi van , sportolj

#287 Nekem mindig izomlázam van.azt hittem,hogy ez baj...

A pokoli guggolàs . Kb . a 8-dik sorozatnàl mikor màr a suly is piszkosul nagy ès nehèz , tehàt hàtralépsz a vàlladon a kb 140kiloval , lemèsz vele teljesen , kifujod a levegöt ès lennt maradsz kb 10màsodpercig ! Na , ebböl a vert helyzetböl , àllj fel . Pokoli , eszméletlen nehèz gyakorlat . Jo edzèst mindenkinek .

micsoda izomlázam van ! Irtoan bevagyok dagadva a tegnapi fekvenyomàstol ! Imàdom ezt az èrzèst :izom2:

10 szèria fekvenyomàs utàn ugy bedagadtam mint egy àllat ! 60kg val kezdtem bemelegiteni , 110kg-val nyomtam vègig .

Valoszinüleg sok benne a koffein , azért nehèz elaludni töle . Emlèkszem , mikor poweroztam az edzöm ajànlott egy EFORTEX nevü cukorka fèlèt , annak is az volt a hatàsa ! Nem tudtam pihenni töle, felvitte a vèrnyomàst stb , ha ràgondolok undorodok .

#282 Én sem fogok hozzászokni.tök jól megvagyok nélküle. Én a tojásfehérjét nyomom (nyersen) mivel szakács vagyok van bőven

Csabee, igen ìgy èn is jàrtam màr, figyelni kell rà...tapasztalatom szerint, kb 5-6 òráig nincs alvàs, ha megittad, ìgy szàmolj, illetve teszteld magadon, mert màs ütemben ürülhet. Egyèbkènt hosszù estèk utàn, reggeli kàvé helyett is kivàlòan funkcionàl...:)

#281 Mindig elöre gòndolkodom . Azèrt nem szoktam szedini energizàlokat sem , mert ha megszokom ,aztàn màr csak ugy èrzem magam erösnek ha ilyesmit iszok . Fèlek hogy megszokom , ès ha nincs lepukkanok . Lènyegèben a kajàban bizok , de tejsavos-fehèrje turmixot iszok minden edzès elött . Edzès utàn glutamint 2000mg . Ha szüksèges , kiràly-dinyepor kapszulàt

#279 Üdv!nem engem kérdeztél viszont már próbáltam hoot blood-ot.. Sajnos pont délután gyurtam,egész éjszaka nem bírtam aludni tőle.egyszerűen annyira feltöltött,hogy majd szét szakadtam.a tasakos verzió 300Ft,a dobozos kb.260Ft körül jön ki egy adag.

#279 Köszönöm az elismerö szavakat ! Az egyetlen gòndom hogy öregszem , és egyre nehezebb formàlnom magam . De nem nyàvogok , ami tölem ès vèkony pènztàrcàmbol tellik , megteszem !

Sziasztok! Natural, sok mindenben egyetèrtek veled, jòl gondolkodsz a tèmàban. A tükör pedig, az eredmènyek visszajelzèsère szolgàl. Aki müveli a testèt, büszke is szeretne lenni, nem "pòzerkodik", a büszkesèg pedig normàlis emberi tulajdonsàg. Ki nem nèz tükörbe? Jelentkezzen màr! Natural, ismered a hot blood-ot?

#276 A bringàzàs is jo , de csak akkor hatèkony ha dombon felfele tekersz . Erösiti a tüdöt , szivet , vèrkeringèst , tehàt kiegèszitö sportanak kivàlo !