[32] Testépítés

Vegyünk egy példát. Két 90 kg-os izomember közűl az egyik akár 3-szor erösebb lehet,mint a másik. Ugyanis kétféle izomszövet van. A 'fehér' és a 'vörös'. Akinél a 'fehér' van túlsújban az baromi erös. Akinél a 'vörös' az meg baromi kitartó.

Karom kritikàn aluli , vàllam sz.r , hàtam màgjàrja , mell egèsz jó , a far-izmom ès combom extra . Összessègèben , elèg gáz !

A szoja fehèrje , gàtolja a cink felszivodàsát . A cink szabàlyozza , egyensulyba tartja a hormon termelèst . A szoja a fèrfiak szàmára tilos , ha csak nem arra törekednek hogy tesztoszteron helyett , ösztrogèn többletûk legyen .

#414 90kilot kinyomni 20szor , guggolni 15darabot 100kg val , nem kis rezisztenciàt kivàn . Ugy tolok meg egy kocsit mintha 5en tolnàk ! Te szaladgàlj ha az hiànyzik . 5be volt törve a làbam , nem rohangàlok màr

#413 Igen,de ha a gyúrást nem egészitjük ki állóképeséget fejlesztö tevékenységgel (ami a sziv és a tüdö vitálkapacitását növeli) akkor csak félmunkát végzünk a fittség tekintetében.

#412 Nem is maraton futo topik ez !

Azt sem kell elfelejteni,h az izomtömeg növekedésével nem konstans módon növekszik az állóképesség.

Màsik dolog ! Nincs az a tàplàlèk kiegèszitö , vagy anabolikus szteroid , amit ha beszedünk ès hip-hopp màr eljàtszhatjuk a Herkules meghoditja Atlantiszt . Rengeteget kell gyurni hogy jol nézzen ki valaki . De sokan hiába edzenek , beszedhetnek egy egèsz patikàt , akkor sem lesznek jok . A focit is sokan játszàk , mègsem lesz mindenki PELÈ .

TÁPOS ! Ilyen jelzökkel illetik a hozzà nem èrtôk a testèpitöket . Na figyu ! A férfiak szervezete 35 , dd mèginkàbb 40èv felett alig termel olyan enzimeket , hormonokat amik lètfontossàguak . A mellèk vesèk , herèk , a màj , a pankreasz is gyengül . Tul kevès kreatin , glutamin , tesztoszteron termelödik . Ezèrt kezd a szervezet gyengülni , izmot veszteni ès a nemi vàgy a potencia gyengülni . Vannak termèszetes alapanyagu kivonatok , amik ezeken segitenek . Ezek a naturàlis anyagok segitenek a belsö szervek fiatalitàsàban , jo mûködèsèben . Na csak ennyi , diohèlyban

#408 Mondjuk a cinknek nem ez a hatàsa , de mindegy , a magnèzium se a fèlbegörbûlt farkodnak jo , de mindegy . Te hasznàld arra !

#398 A cinktöl,és a,magnéziumtól tágulnak az erek,több wér megy az erekbe, én a pöcsömön látom, 26 cm félbehajtwa.

#406 Havereim elhatàroztàk hogy megvernek fekvenyomàsba . Èn mindig kox nèlkül gyurtam , nem is nyomtam többet soha 145kg nàl többet . A haverek elkeztek steroid injekciokat szedni , feljutottak 200kiloig ! Ma màr beteg megrogyant emberek . Mintha nem gyurtak volna soha .

#405 Hihi...ne már... Nálunk volt olyan, hogy még "fiatalabb" voltam, kb 22 éves, akkor ment a 150kg, szériában egyenes padon, de akkoriban még fanatikus voltam...lejött 2 cigány srác, jóban voltunk, ilyen behajtó félék...na nézik mit csinálok..na akkor ők beszállnak, mondom, persze gyertek...az eleve erős csontozatú belenyomott párat, jött a másik, leveszi, nyomja, nyomja, egyszer csak reccs...mindenki a teremben odakapta a fejét...hát leszakadt a bal mellizma... :D :D :D

#404 Látszik hogy èrzed a csiziot . Hajdan , lejött egy nagydarab kivagyok èn csàvo a terembe . Olyan falu erös embere . Pont guggoltam kb . 180kiloval . Aszongya nekem a pasi : na figyeld csak , mi nekem az a majd kèt màzsa . Kivette a sulyt , a percen össze esett vele . Mentö vitte el , 5hètig volt korhàzba . A "szip nagy derik ember"

Én is segítség nélkül edzek...szerintem az izom tudja mit kell elbírnia, amit nem bír el ne nyomd ki segítséggel sem, mert csak megsérülsz...és hát ez csalás, amit minden neves testépítő ellenez...

#402 Sok ilyen szarjanko veri a nyàlàt a termekbe . Nem is èrtem , mèrt kell segiteni valakinek . Èn itthon edzek magamba , soha nem segit senki . Tehàt vagy kinyomom vagy iràny a köztemetö .

Tegnap egy srác, akiből nem néztem ki, ült a fekpadon, 120kg-ot bűvölve, nyomáshoz készülődve...kérdeztem ennyivel nyomsz? Mert én 13 éve csinálom, és csak a jobb napokon fekszem ez alá, plusz neki fejletlen az izomzata láthatólag. Azt mondja, múltkor 8 belement...na, gondoltam megnézem...a haverja mögé állt...és...hihihihi...szinte ő vette ki a súlyt, 2-t "csináltak", majd megszakadt mindkettő, de főleg, aki húzta...erre jó hátedzést kívántam, és nevetve távoztam...de azért megjegyeztem, hogy a múltkori 8 nyomásra visszatérve...a szemetek sem áll jól... Az izületeik 30 évesen olyanok lesznek, mint a milyennek 70 éves korban szabadna csak lenniük...de hát, valamiért nyafogni kell majd, nem csak a kevés nyugdíj miatt... :D

Többet kène mellre vegyek ès lökjek , attol olyan jo kobojos lenne a jàrásom (ràmférne egy kis beképzelt õnbizalom)

Ma csinàlok egy durva mellkas edzèst hogy ugy nèzzek ki mint egy közèpkori BAYER páncèlos lovag ! Yeah !

Hátam mint egy terepasztal ! Irto izomtudat , tiszta relief !