[35] Testépítés

#742 Én sem értem! A mérleg szerint 115kg vok,amugy meg olyan vékony dongájunak érzem magam. Ki érti ezt?

Nem èrtem hogy lehet........sovànynak , vèznànak èrzem magam , de ha rààllok a mèrlegre 105kilot mutat !! (vèkony csontu vagyok ) ......nem èrtem

kaptam ajándèkba egy klasz francia-rudat , legalàbb elkezdhetek bicepszezni . Szuper , jo dràga lehetett . :izom2:

#739 Nem ,nem ! A mr. olimpián nem ! Max . a masters mr. olimpian ! Volt egy Albert Bekles nevü manus , talàn ö volt . A rendes MR.OLIMPIAN , nem szerepelnek ilyen idösek .

Nagyon rég olvastam egy négerröl (a neve az istennek se jut eszembe),aki 48 éves korában kezdett el súlyzózni! 68 éves korában m Mr.Olympia lett! Nem semmi teljesitmény!

A csodàlatos 45-ik szülinapom alkalmàbol , megleptem magam egy 10szèriàbol àllo fekvenyomàs gyakorlattal . Tényleg meglepödtem , az utolso kèt sorozatnàl pff, majd kifingtam . Nekem màr 120kilo is sok .....alig ment 5db.

Szakemberek szerint , minden idök legizmosabb fehèr - embere Dorian Yates volt . Verseny sulya 142kilo volt . Nem rèszletezem , kilora szedte a koxot , mint minden profi . Néhàny mr. olimpia utàn az orvosa tanàcsàra abba hagyta az edzéseket ès minden szer szedèsèt . Egy èv mulva a testsulya 80kilora esett vissza , totàl lerongyolodott , ugy nèz ki mint aki soha nem sportolt. Mikor làttam , nem jött hogy elhigyjem . Mint egy utcaseprö olyan

#735 Schott padon , egyenes ruddal , ha teljesen leengeded , nagyon meghuzza , meg fèlkezesen tèrdnèl betàmasztva is nagyon kiemeli a bicepszet . Aztàn levezetèsnek , kalapàcs fogàssal . De te èrzed melyik a legjobb . Pld. Nautilusz padon , ott is durva

#734 nem csúcsos típusú...de úgy néz ki, lehet ezt formálni...pl egy Flex Vheeler bicepsszel megelégednék...ömm, jól írtam a nevét? nem is tudom, ő még képben van-e?

#727 Szerencsès ember vagy , ha csucsos tipusu a bicepszed , ez genetikai adottsàg , csak keveseknek adatik meg . (olyan mintha egy nagyobb dio lenne a bicepsz hegyèn ) A MR. Olimpiàt megnyeröi szinte mind ilyen bicepszel rendelkeztek . Kivève Larry Schott , ès Samir Banauth. Nekik normàl bicepszük volt .

Minden izomnak van egy antagonista párja. Pl. bicepsz-tricepsz, m.pecjoralis major-m.latissimus doorsi stb. Erre ügyelni kell edzéskor.

Na , ennek a topiknak is annyi !!!

#730 Mindkettő.....szúrom a vodkát!!! Pokol a cime,megnéztem megint....ápr.7

#729 Már bocs,de te alkesz vagy,vagy kábszeres? Április 7.-ei wlogom nincs is! :p És miféle humorrol petyegsz? :fetreng2:

#728 Tuti elolvastam az április 7-i wlogod!!!Miért vagy meglepve?Nem értem....Ritka s*ar a humorod!Nem offolok....bocs

#727 Csucsos? Lehet,h csak muscularis myoma.

Elkezdtem a koncentrált bicepsz gyakorlatot, nagyon lassan, a végén kifordítva csinálni, és nagyon hatásosnak bizonyult, látható eredménye van, már pár hét alatt is...csúcsosabb lett a bicepszem...

82 kg vagyok. 90-nél több semmiképp sem akarok lenni. =D

Az AMS egyszerüen szuper , ne kell mellè semmi , mèg protein ital se . Na , ez egy jo termèk . :D

#722 A mitologiàban ! Èn eredetiben tartom az ègboltot , nehogy ràdszakadjon (kàr volna èrted)