[29] Testépítés

üdw mindenki, szálkásitáshoz milyen gyakorlatokat ajállotok?

#781 Az nem lehet,hogy eleve nincs is bicepszed?

A t.köm kivan, frankón fejlődök mindenhol de a bicepszem... Én nem tudom, lehet elment szabira..

...kezdésnek rendszeres kocogás,futás, és figyelj oda az étkezésre !

Derekbol pocakrol hogy lehet karcsusitani ?

#777 A kárász nem csinál szuperszettet,mégis szálkás.

engem a super csak szálkásított. . Erőt sem növelt csak állóképeséget. . Más ember más alkat más testreakció. .

#772 Hát én ezt nem írtam volna...én híztam szuperszettel 25 kg-ot 1,5 év alatt...izmot...szóval de, lehet vele, csak max ritka, akinek nem csak a fogyáshoz jön jól.

Minden "kömüves-kelemen" a cementes-zsàk cipelèses törtènetèvel jön , de ha lemennek egy testèpitö terembe , fekvenyomàsba 60kilo alatt remegnek mint a kocsonya .

két cementes zsák is meg teszi :fetreng:

...aki igazán erôs akar lenni annak ajánlom próbálja ki a kettlebell t , igaz ettôl nem lesznek olyan izmai mint a testépitôknek,de rettenetes erôre és álloképességre lehet vele szert tenni , megfelelô edzéssel, aki például egy 24 kilos kettlebell el 10 perc alatt meg tud csinálni 200 szakitást , az elmondhatja magáról hogy igazi férfi, függetlenül attól hogy hány kiló az illetô, persze csak ott ahol erôben mérik a férfiasságot

#756 superszettet akkor használd ha szálkásítani akarsz tömeget meg erőt nem növel. . .

Én meg nem járok gyúrni, mert itt a közelben nincs konditerem. Pedig nem ártana.

Most hogy megebèdeltem 106kg vagyok szèp suly ahoz kèpest hogy a magassàgom akkora mint egy kerti-törpènek . Manapsàg a 173centi , zsebpiszoknak szàmit :fetreng:

#768 Mint azt tudjuk, az igazi férfi 100 kilónál kezdődik, alatta csak karácsonyfadísz, de ne aggódj, Frodó, félszerzetekre is nagy szükség van, pláne a világirodalomban. :D :D

#764 Bizom, azért van aki nem a testi és fizikális adottságokból minősiti az embert, mint a sulyemelő edződ,-bár, a fokozottan egyszerü lények véleménye is számit a hozzájuk hasono értékrenddel biroknak! xD

#764 Èn 14 évesen 173cm/79kg vagyok, csöppet pocakos.

Mèrt van az hogy tizen-èvesen akàrmilyen kajàtol fejlödik az ember , aztàn az idö mulàsàval a legjobb tàplàlèk (vagy kiegèszitö) sem hasznàl . A kulcsszo a màr untig emlegetett TESZTOSZTERON . Tizenèves kor vègèn a legnagyobb a mennyisèg amit termel a szervezet .25èves kor utàn csökken , ezèrt a fejlödès is lassuvà vàlik . Tehàt a leghatèkonyabb tàp.kiegèszitö az ami a szervezet sajàt tesztoszteron szintjèt termèszetes modon , kàrosodàs nèlkül emeli . A többi marhasàg amit reklàmoznak az szinte csak placebo

#764 Én 173cm/82kg vagyok. Akkor már megérdemlek 1 nőt!

#763 Hàt ? Nem ez a neked megfelelö sportàg ! A sulyemelö edzöm mondta mindig "70kilo alatti férfi , nöt se èrdemel " . Ha csak 14 èves vagy akkor nem szoltam semmit !