[16] Testépítés

mindezt miert? boven eleg,ha nap mint nap sportol az ember. az meg egeszseges is. azzal is szep teste lesz az embernek..minek tonkretenni?

Nem lehet mindenki erös vagy izmos , ehez is genetikailag kell jo felepitesü legy ! Sok munka es szorgalommal el lehet erni eredmenyt ! A tap. Kiegeszites csak segit de csodat ne varj semmitöl !

#151 Tribulus terrestis a jelenlegi kutatások szerint nem minõsül anabolicus szernek..... Királydinnye :okos:

A tribulusz hormon ? a tribulusz egy növeny amelyk a szervezet hormon termeleset segiti ! Aki ne ert valamihez az ne irjon hülyesegeket mert lejaratja magat ! :D

#148 valoszinuleg igazad van, es korabban nagyobb sulyokkal mar felepitette a srac ami volt neki. nem 50 kgmal epitett fel olyan izmokat. amikor en talalkoztam vele akkor mar csak fenntartott, vagy szalkasitott. bar nem csinalt nagy szeriakat. lassan vegezte a gyakorlatokat. szokatlanul lassan. neki ilyen egydi technikaja volt.

#148 Végre valaki normálisan, elfogathatóan ír errõl a témáról. Nem ostobaságokat.

(folyt.) meglévõ izom(tömeget) kell. Nincsböl nem tudsz mit kiformálni. Szóval ,ha ez nincs meg, elõbb tömeget kell növelned. Azt meg csak intenzív súlyzós edzés nagy súllyal kevés ismétléssel érheted el.

[126] Sok ész nem szükséges, de némi anatómiai,grastonómiai,biokémiai, és számtani ismeretek(1töl kb.20ig) nem árt a tisztában van az ember ,ha testépítésre szánja el magát. De az olvasás tudománya alap szinten elsajátitása is szükséges (lásd.[126][127]) ,hisz ma már a legtöbb információt vizuális úton szerezzük be. Ha ezt még nem sikerült ,akkor azt tudom tanácsolni, hogy elõször tanulj meg olvasni, olvass és csak azután tárd elénk lexikálistudásod.[123] Fekvenyomás 50kg-mal?Ez a súly tökéletes bemelegítéhez, szálkásításhoz, formáláshoz. Sportos alapokkal rendelkezõ kezdõ testépítõknek is ideális súly az 50kiló. De a gyengébbik nem is pár hónap töretlen lelkesedés és kitartó szorgalom után megismerkedhet az 50 kilóval. Tuono szép testü ismerõse, aki 50kg-mal nyomott fekve és versenyeket is nyert egyedi esett lehet. Amit tudni illik a testépítésrõl az ,hogy a testépítõk két ciklusban edzenek. Ez a tömegnövelés és a szálkásítás. Itt a sorrend sem mindegy! Szálkásítani/formálni a megl...

#144 Tribusteron....hormon van ilyen kapszula tribusteros vagy tribis terestis...írd be a keresõbe (google)

#144 ezt privat uzenetnek szantam, csak itt kotott ki.

#142 szia. mi az a TRIBU amirol a testepites topicban irtal?

nem úgy értettem hogy az edzést abbahagyni hanem hogy a termék szedését..De mondjatok már valami konkrét példát minõségit!

Ahogy csökken a herek tesztoszteron termelese , ugy csökken az izomzat merete , ereje ! Ezert 40even felül be kell iktatni nehany TRIBU kurat ! Ma mar minden van , hülye aki szteroidot szed ! Aval csak a temetö lakoi szamat növeli !

#140 :Yes: mondjuk a kor haladtával a szervezet fog izmot veszíteni,de láttam már 60éves kajak fickót is

30eve gyurok es csak a temetöbe hagyom abba

#138 Minek tartana meg a szervezeted xkg.izmot ha már nem gyursz? Semminek! Egyszerûen lebontja.......ennyi! Lehetett az akármilyen

Fölösleges izom mincs ! Csak az izomagyuak , fölöslegesek , de itt ilyenek nincsennek !

#135 Minden felesleges izmot lebont a szervezet ha már nincs rá szüksége... Abba hagyod az edzést és úgy fogsz kinézni mint Schwarzeneger....

Nincs olyan ami megmarad ! A tömegnövelökben altalaba sok a szenhidrat , meg a kreatin ! Ha abbahagyod a szedeset leeresztessz mint a gumi telen ! Egyel sokat , edz vadul es szedj tejsavo proteint meg glutamint !

ha drága cuccot kéne választani kizárólag tömegnövelésre(olyan tömegre amely meg is marad)mit tanácsolnátok?