[13] Testépítés

#642 No komment !

A csajok szeretik az izmos pasikat? Wagyis annyira izmos, hogy látszodjon... Én 15 leszek, 65kg, 175cm és jó kondiban wagyok. Hétwégen reggelizek tükörtolyást, hétköznap a suliban vajaskenyeret viszek és a 2szelet közt sonkás lapsajt wan. Nagyon finom. Laktat is. De szerintem wan rajtam egy kis felesleg. Ha kifeszítem az izmom, szépen látszik. Na nem dicsekszek... De szerintetek elrontottam azt, hogy inkább a jobb kezem erősítem és a balt nem? Mert a bal kezem sokkal gyengébb. Az izom ugyanúgy látszik, csak puhább. Szerintetek jó, hogy a bal kezem csak szorításra erősítem? Mert mondjuk jobb kézzel írok is... Suta wok. Ha werekedés wan, jobb kézzel ütök, ballal szorítok.

#640 70kg ?? Akkor azok règi kèpek voltak , amiket feltettèl magadrol . Mindegy , a lènyeg hogy jol èrezd magad

#639 70kg vagyok meg 170cm magas. Eddig is sok tejfélét ettem, meg ezután is fogok.

#637 Nem tudom hogy szerbiàba milyen vitaminokat lehet kapni. Olyat vegyèl amiben minden alapvetö vitamin megtalàlhato. Napi egy szem elèg , mert ahogy elnèztelek , 55kilonàl nem vagy több. Egyèl sok turot , sajtot , tojàst , ezekben sok a protein meg a kàlcium.

#637 Például az 'Actival' egész jó. 30 féle vitamin és ásványi anyag van benne.

#631 Milyen vitamint kérjek a gyógyszertárban és milyen sűrűn egyem?

#635 Igen igy van ! Da a glukoz csak energiat ad , az AMS a benne lèvö aminosavaktol tàplàlja az izomrostot . Kb. 2000ft . nàlatok 150szem . Napi 8szemet szedek , edzèsnapokon

#625 Egyébként a szőlöcukor is gyors hatásu,emésztés nélkül kerül a vérármlásba,és az izom azonnal fel tudja használni.

#633

#632 Fiatal vagy nagyon . Ha kitartoan edzel , ès nem hagyod abba , erös fiu lehetsz . A lènyeg a rendszeres munka , sok evès , ès kiados alvàs ! Cigi , pia felejtös !

#631 Én 15 leszek augusztusban.

#630 Nàlunk a legtrutyisabb terem is 12euro . Proteint nem muszàj igyàl mèg. De egy , kèt szem vitamin-komplex nem àrtana . Negyven èves koromig èn se ittam protit , de èn sokat ettem . A fiam veled egyidös 16 lesz novemberbe

#629 Van egy 600 dinárba kerül havonta (6 euró), de nemhiszem, hogy a muter elengedne. Fél euró egy kis pohár protein, ha engednek azt is fogok inni. Ha engednek! Haverjaim tavaly jártak egy hónapig. Állítólag amikor hazaért, a pohár megemelése is izomlázat okozott.

#628 Azt hiszem Szabo Ervin , vagy Varga ? Nem tudom ! Hallod , nàlatok nincs valami kis olcso terem , hogy tudj rendesen edzeni ?

#627 Valamilyen Ervin, nem? Szabadkai.

#626 Ügyes sràc vagy , gratulàlok ! Szerbiàba van egy nagyon erös magyar pasi , aki szokott indulni a profi (koxos) vilàgbajnoksàgon ! Autokat borogat stb.

Ma az osztályomban én dobtam a legmesszebbre a 3,5 kg sújt. 11m 80cm de nem eröltettem meg magam!

Kivàncsi vagyok hogy milyen hatàsa lesz ma az AMS-ben lèvö taurinnak ! Különben az AMS , 7 fajta aminosavbol ès egy szènhidràt tipusbol àll , ami azonnal bekerül a vèrbe , azonnal tàplàlja az izmokat.

#623 Hallod ?! Csak elolvastam az AMS hasznàlti utasitàsàt ès màr beis dagadtam . Ajànlom neked is.