[26] Testépítés

Natural a danabol-tól lehet valami bajom? mert úgy csinálom ahogy le irtad de el ment az összes erőm meg a kedvem :kéész: muszály valamit venni,pedig nem lehet de csak addig kell ameddig látom h van eredmény :/

#921 Van hàt! A kreatin is egy aminosav . Parasztosan fogalmazva , jobban dolgozza fel a szervezet a cukrokat , ès igy több az energia. Èn speciel a termèszetes izmokat helyezem elötèrbe . Csak olyasmit szedek be ami pont azokbol az anyagokbol àll mint az izom. (BCAA, GLUTAMIN, ès nèhàny növènyi kivonat meg ásványi anyag ami növeli a sajàt fèrfi hormon termelèsem)

#920 Hat lehet, én mindenesetre erősebbnek érzem magam tőle. Nagyobb sulyokkal tudok dolgozni. Akkor meg csak van pozitív hatása!

#919 Minden kreatin becsapàs. Mig szeded sokat kel inni. Feldagadsz, mikor abba hagyod , izzadsz meg pisilsz mint àllat ès összemèsz mint egy kiszurt lufi. A türelmetleneknek jo mert hirtelen növeli a tèrfogatot . De ami könnyen jön, az könnyen megy. Jobb a glutamin. 5000mg naponta , edzès utàn

#915 Nem csak a kreatin monohidratra igaz hogy megköti a vizet? Én most kreatin phosphatot kezdtem szedni. Elvileg ez nem vizesit, csak növeli a teljesítőkepesseget. Majd meglátom.

liderc nem kell tőled te inkább sakozz van pénz rogyásig :D :D

Natural ezek mennek de a francia rudas az ki késziti a derekamat de jól hangzik :fel: kalpács emelést is csinálok :igen:

#914 latom ezzel sem boldogulsz... osszeallitsak neked egy edzestervet? az elso lepes a normalis, megfelelo etkezes. ettol az idegrendszered egy picit megnyugszik, egybol nem fogsz kotozkodni olyan emberekkel, akik mwgcsak nem is szoltak hozzad. osszeallitsak egy etrendet? van ra penzed?=)

#914 Az a baj hogy eszed magad . Ne edzd tul sokat a karod, csak hetente egyszer. Csinàlj egy szèria közel nyomàst fekve , majd egy szèria scott pados bicepszet francia ruddal . Mindig enged le teljesen. Felvàltva csinàlj egy szèria bicepszet majd egy szèria közel nyomàst fekve. Mindböl 6szor6 . A kreatin becsapàs. Mig szeded nö az izom , de csak azèrt mert megtelnek a sejtek vizzel . Szedj amino savakat BCAA . Vagy HMB. Vagy vegyèl valami 50%szènhidràt , 50%proteines port . Oszt edzès elött meg utàn igyàl egy turmixot

Natural az miért van h a bal karom le megy? pedig többet csinálok mint a jobbal, de nem látszik egyikense vagy én nem látom, kezd a kedvem el menni lehet Monohydrte-t kellene vennem mert ki készitti az idegeimet :D hiába nézem az edzés terveket nem válaszol Drugs Bunny meg seholse, 1 éve valahogy fel jöttem 96kg-ra most meg megszakadok és másnap ugya olyan vagyok mint 5 hete :/

Rögvest elkezdek èpiteni egy pàncèlos mellkast. Kis izom , nem izom

#908 Nem az szàmit hàny kilo vagy . Lehet valaki 110kikosan is tiszta izom , ès lehet 70ilosan is hàjas. Vaskos nagydarab nem egyenlö az izmossal!!

EGG AMINO , van benne kiràlydinnye , arginin ès taurin is . BCAA-is. Olcso ès kitünö !! napi 6 szem elèg . 3rögtön edzès utàn , 3 este lefekvèskor .

Pont ma 30ève hogy megkaptam elsö testèpitö programmomat . Azota egyfolytàba gyurok . Èljek sokàig :izom2:

#906 Amiket èn szedek nem szteroid ! Csak tàplàlèk kiegèszitö, ès abbol se szedek sokat., de ami kell az kell. Idös vagyok ezèrt fontos nèhàny kèszitmèny.

én heti 4x 1-2 órát járok. Igaz lassan 20éve.régen szerettem volna nőni azért most pedig a súly ellen jelenleg 100kg ra fogytam )

Drugs Bunny a leg jobb

Natural nekem nem lehet szedni semmit csak a kaja most az megy de 60 kg nál már ver a víz :ciki:

#904 Igen . Azt ciklikusan kell szedni . 2honap utàn 2hèt szünet.

Lassan neki kellene fogjak egy újabb kreatin kuranak