[8] Testépítés

#1102 Ide figyelj pajtàs! Aki a testsúlya kètszeresèt nyomja fekve ott kox van. Nem kötekedni akarok ès megvàdolni sincs jogom senkit. Tudom mi merre hàny mèter. Okè.

#1101 Nem azt mondtam h 142kg-val szériázik! csúcsnyomás volt! És innen már nemtudod fejlődni! Innentől kellett volna szedni is valamit! Ami nem kevés pénz

#1100 Igen ezek mind nagy kox-müvèszek voltak...egy 65kilos csàvo aki 142kilot kinyom fekve , az legalàbb heti 2-3 dekanofort injekciot nyomott ....màr az gyanus ha valaki órákon keresztül edzeni bir .....csak kajàval ??

#1098 Kupcsik,Berki,Lukács róluk hallottam már! Egyik re se hajazol :D amúgy a 142 kg nem nagy szám! 270 körül van világcsúcs

#1098 A srác az öcsém! Tudom h nem szedett semmit! Te nem tudod milyen megszálottan edzett! Több órákat naponta! És nem 1hónap alatt érte el mint mások!

#1097 És te mèg be is vetted hogy nem szedett semmit? Èn ebbe a sportba vagyok 32ève . A mesèket èn is szeretem , de nem hiszem el . A sràc titokba injekciozta magàt ...Nem is kicsit

Mikor öcsém gyúrt ezerrel nem szedett semmit csak evett! Nem keveset 60 egy néhány kilójával 142 kg volt a csúcs! Ketten emeltük rá :D

most így kezdtem edzeni. Csinálom egy ideig aztán majd meglátom. Ha nem hoz erőt marad a régi edzésterv. .

#1094 Dehogy pihensz! A kar , meg a vàll mindig igènybe van vève. De attol mert èn ezt mondom , te mèg attol csinàlhatod. Èn csak 3szor edzek hetente. 2szer làb , egyszer felsö test. Màr vèn majom wok , nekem elèg ennyi.

elvileg pihensz mivel napok mire újra az az izomcsoport következik. . .

#1092 Lehet igy is edzeni. A '80as èvekben mikor versenyre készültem , csinàltam ilyet. De a leghatàsosabb ha csak màsnaponta edzesz. A fejlödèshez pihenès is kell....ha tul edzed magad , leàll a fejlödès.

egy nap csak egy izomcsoportra edzeni (hát másnap váll utána bicepsz stb. .), ki edzett már így, kinek mi a véleménye erről?

Nagyon kihalt ez a bugyigo-bilikèzös topikocska ! :gyur:

Ne féljetek az erőedzéstől Toljátok a vasat! Fűtsétek a kazánt EZERREL :)

Hàt-vàll , szuper-szett ....40percen keresztül ....elèg jól ment . :gyur:

nahh nekikezdtem én is újra már egész szépet fejlődtem. . . Most kezdtem el egy kúrát teszto növelő a kreatin és arginin természetesen fehérjével és aminoval. És az aminot kivéve mind olymp termék.

20éves koromig rengeteget edzettem,de már sokkal kevesebbet. Inkább már csak a szintentartás a célom.

Kedd óta járok le terembe... 17,5 egykezes, 35 kiló mellre, 55kiló láb bicepszre. Egykezessel bírok 18-20at emelni, mellre 20-30x emelni, lábra 20-25ször. Milyen?

Amix cég termékei jók vagy maradjak a biotechnél ? Pl tribulus , creatine ethyl ester ?

2 év alatt 4 hetet voltam összesen kondiban,de azt se részletezem hogy hogyan,egy kézzel kenem a zsíros kenyeret,szétfejelem a száraz kiflit Szóval ki a kemény?