[38] Testépítés

72 èves koràba , meghalt Serge Nubret , minden idök leg arànyosabb felèpitèsü testèpitöje!! A mèretei fantasztikus harmoniàban voltak....a mell-bösège 72 centivel volt nagyobb mint a derèk-bösège.....fantasztikusan nèzett ki!

Sok proteint hozzon mindenkinek a :télapó:

#1209 Hol az , hol testabolic , hol ZMA.....stb....

#1208 Szép! :)Natural, mi volt amit régen mondtál, hogy azzal tartod formában magad? Királydinnye kivonat ugye?

Wazzeeeee!!! ... 100kilot emeltem fej fölè , ugy hogy nem löktem , hanem kar-eröböl nyomtam!! :izom2:

Most fejeztem be a fekvenyomàst. 6*8-at csinàltam 110kiloval...mell-bösègem 132cm , karom 46,5cm...

Anabolic Mass Stimulator...BCAA...Totál naturál!!! :izom2:

Én fekpadon kinyomtam a saját testsúlyom. Ez volt 5 éve, most már lehet,h.nem menne! Nade vajon hány kiló lehetek?

#1203 2ève lementem egy terembe , 180kg bemelegitettem , 225kg felhuztam ès hazajöttem...10ève nem edzek terembe ...itthon gyurmàzgatok öregesen..

#1202 Vannak emberek, akik nem is látnak ennyi súlyt rúdon. Nekem is ment a felhúzás anno, de nem merem csinálni mert fájós a derekam. De nem emlékszem mennyivel ment ez a gyakorlat. Viszont biztosan nem 200kg-val csináltam, arra emlékeznék. :)

#1201 Fekvenyomàsba mindig szar voltam....a guggolàs közepesen ment ...a felhuzàs volt a legerösebb gyakorlatom ..200kg 8darab.

#1200 Na, erről annyit(már a szteroidról), hogy 20-21 éves koromban 140-150kg között nyomtam fekve szériában 6-8-akat, hozzáteszem, mindig a legerősebb gyakorlatom volt az egyenes pad, és akkor is tiszta voltam. Én kb 90kg lehettem, az állatok mikor megjöttek, ők 150 kg körül tele szteroiddal(meg zsírocskával is), és kérdezték csúcsot nyomok-e? Mondom nem, a csúcsom 210 körül van. Erre persze, na akkor beszállnak. :D El is jutottak 130kg-ig, én meg csak azért is a 160-at erőltettem 5 bele is ment. :D Persze az az edzés nem sokat ért, kicsit túl is edzettem magam aznap...de megérte az alázás... :D :P Ennyit a szteroid vs erő küzdelméről. A mai napon ezek az állatok fele akkorák mint én, erejük semmi(elfogyott a pénz a cuccra)...én viszont még mindig 90kg vagyok, csak a fekve nyomás nem megy már annyira...:(

#1199 Nem vagyok valami hatalmas eröbe , de szteroid nèlkül , mit vàrjon az ember...110kg szèriàzok fekve....nekem elèg..ez van....

#1198 igen, tudom. Irigyellek is ha jól vagy. Nekem most valami holtpontom van **ssza meg. :D de keményen próbálkozom. Most egy kis kreatin meg bcaa segít, ha segít, majd meglátjuk.

#1197 Most mit mondjak??....47 èvem taposom.... elèg jól vagyok.

#1196 Hallod haver, nem tudom te hogy vagy vele, de én érzem már a kort...emlékszem 10 éve titán voltam, most meg csak küzdök annak a feléért is mint ami akkor volt...

#1195 baràtom , te tudod hogy ez a sport nem csak a nagysàgról szol. Egyszerüen jól kell kinèzni...nagysàg ès arànyossàg a lènyeg. Egy 130cm mellkashoz kell egy 46cm kar meg egy 67cm comb (legalàbb)

A napokban srácok megkérdezték tőlem mitől lehetnek hatalmas állatok? Hát én azt mondtam, ha ilyen vágyaitok vannak, már azok is vagytok... :D :D

#1193 Nincs èrtelme , hiszen minden szervezet màs...ami nekem jó , az màsnak lehet hogy hatàstalan...sött , szinte biztos hogy nem ugy hat ... A lènyeg a napi edzès folytonossàga ès egy olyan tàp-kiegèszitö amiben sok a glutamin és nèmi kreatin sem àrt..de a kreatin ne haladja meg a napi 5gram mennyisèget...èjszakàra pedig egy izomlazitó-tesztó növelöt..jó kisèrletezèst

#1192 oszd meg velunk ezt a dolgot