<=
Fórum
1372. Nikita00 / 2012. márc. 25. /
Jaja,pihenni raer. En nem szeretem az edzotermeket,de a testmozgast nagyon. Muay Thai, Krav Maga a kedvenceim. Amugy itthon tornazgatok. Holgyek figyelmebe ajanlom,foleg gyerekeseknek keves szabadidovel a kovetkezoket:lepcsozes,ugrokotelezes,fekvotamasz,kitores,guggolas,felulesek,futas. Mindez mar eleg is a jo kondihoz es a jo es egeszseges testalkathoz. Ha meg van mas is,meg jobb. OLd,nagyon komoly az autoszerelos hsz-ed,megnevettettel:) amugy bocs a kis amator gyakorlatleirasaimert a testepito topicban,de hatha olvassa egy olyan no,akinek keves ideje van plusz punnyadt a teste es valtoztatna.
Jaja,pihenni raer. En nem szeretem az edzotermeket,de a testmozgast nagyon. Muay Thai, Krav Maga a kedvenceim. Amugy itthon tornazgatok. Holgyek figyelmebe ajanlom,foleg gyerekeseknek keves szabadidovel a kovetkezoket:lepcsozes,ugrokotelezes,fekvotamasz,kitores,guggolas,felulesek,futas. Mindez mar eleg is a jo kondihoz es a jo es egeszseges testalkathoz. Ha meg van mas is,meg jobb. OLd,nagyon komoly az autoszerelos hsz-ed,megnevettettel:) amugy bocs a kis amator gyakorlatleirasaimert a testepito topicban,de hatha olvassa egy olyan no,akinek keves ideje van plusz punnyadt a teste es valtoztatna.
1371. Natural / 2012. márc. 19. /
[1370] Tökèletes az elgondolàsod....a földbe lesz idönk dögleni
[1370] Tökèletes az elgondolàsod....a földbe lesz idönk dögleni
1370. Combi / 2012. márc. 19. /
[1369] Igen így 25 évente kell is egy pihi. Amúgy minek pihenni azt tudunk majd a földben is nem? :D
[1369] Igen így 25 évente kell is egy pihi.
Amúgy minek pihenni azt tudunk majd a földben is nem? :D
1369. Natural / 2012. márc. 19. /
[1368] Pihenni is kell...èn is tartottam egy szünetet , 25 ève...mikor korhàzba voltam
[1368] Pihenni is kell...èn is tartottam egy szünetet , 25 ève...mikor korhàzba voltam
1368. Combi / 2012. márc. 19. /
[1367] Ez az! :)•Idegbaj 10*10, időhiány 6*8,•nemzeti ünnep 2*1. Eredmény 1 hét kihagyás! :D :D
[1367] Ez az! :)•Idegbaj 10*10, időhiány 6*8,•nemzeti ünnep 2*1. Eredmény 1 hét kihagyás!
:D :D
1367. Natural / 2012. márc. 17. /
Szuper-szett!! Fekve-nyomàs , francia rudas bicepsz , tarkotol nyomàs! 5x8 ...fèlelmetes izom tónus!
Szuper-szett!! Fekve-nyomàs , francia rudas bicepsz , tarkotol nyomàs! 5x8 ...fèlelmetes izom tónus!
1365. Natural / 2012. márc. 10. /
[1364] Ird be a googleba hogy Emeric Dèlczeg...nèzd meg a kèpèt ...nàla kezdtem edzeni 33 èwel ezelött
[1364] Ird be a googleba hogy Emeric Dèlczeg...nèzd meg a kèpèt ...nàla kezdtem edzeni 33 èwel ezelött
1364. Combi / 2012. márc. 10. /
[1363] Én testépítek de csak apró téglákkal szép lassan precízen, nehogy összedőljön amit építettem.
[1363] Én testépítek de csak apró téglákkal szép lassan precízen, nehogy összedőljön amit építettem.
1363. Natural / 2012. márc. 10. /
[1362] Tulajonkèppen èn nem testèpitek...valaha sulyemelö voltam.....van nèhàny kedvenc gyakorlatom amit rendszeresen vègzek....ez minden.....valaha règen , nyomtam tarkótol 90-kg vel , de màr megsem mernèm probàlni......csak ugy edzek , szèpen , nyugisan , nehogy lesèrüljek....
[1362] Tulajonkèppen èn nem testèpitek...valaha sulyemelö voltam.....van nèhàny kedvenc gyakorlatom amit rendszeresen vègzek....ez minden.....valaha règen , nyomtam tarkótol 90-kg vel , de màr megsem mernèm probàlni......csak ugy edzek , szèpen , nyugisan , nehogy lesèrüljek....
1362. Combi / 2012. márc. 10. /
[1361] Tudtam, hogy ezt írod. :D :D Igen érdekes valóban, de ez a mozdulatsor nem fáj cseppet sem, és mindig is erős voltam ebben a gyakorlatban. :) Csak a fekvenyomás meg néha az álló kétkezes súlyzóval bicepszezésnél érzem a többi gyakorlat szerencsére megy. Van, hogy extrém nagy súlyokat mozgatok van, hogy extrém kicsiket de ez mindig így volt...lehet a koksz hiánya. :D Akartam amúgy írni neked, hogy látszik mennyire más az edzésmódszerünk, mennyire más ismétlésszámmal dolgozunk. De gondolom te jóval a 60kg fölött tudsz még nyomni vállból én viszont egy pár kg-al fölötte nyomnék csúcsot is. Hozzáteszem a hot blood nélkül nincs elég vérbőség az izmaimban anélkül kevesebbel csinálom.
[1361] Tudtam, hogy ezt írod.
:D :D Igen érdekes valóban, de ez a mozdulatsor nem fáj cseppet sem, és mindig is erős voltam ebben a gyakorlatban. :) Csak a fekvenyomás meg néha az álló kétkezes súlyzóval bicepszezésnél érzem a többi gyakorlat szerencsére megy. Van, hogy extrém nagy súlyokat mozgatok van, hogy extrém kicsiket de ez mindig így volt...lehet a koksz hiánya. :D Akartam amúgy írni neked, hogy látszik mennyire más az edzésmódszerünk, mennyire más ismétlésszámmal dolgozunk. De gondolom te jóval a 60kg fölött tudsz még nyomni vállból én viszont egy pár kg-al fölötte nyomnék csúcsot is. Hozzáteszem a hot blood nélkül nincs elég vérbőség az izmaimban anélkül kevesebbel csinálom.
1361. Natural / 2012. márc. 10. /
[1360] Fekvenyomàst meg 60 kiloval??....nem valami logikus!
[1360] Fekvenyomàst meg 60 kiloval??....nem valami logikus!
1360. Combi / 2012. márc. 10. /
[1359] Tarkótól nyomás 2*27kg-os kézi súlyzóval 5*18.
[1359] Tarkótól nyomás 2*27kg-os kézi súlyzóval 5*18.
1359. Natural / 2012. márc. 10. /
Tarkótol nyomàs 60kiloval 6x6 . Csukjás izom 55kg 5x6 . Latisimus dorsi , evezès döntött törzsel 90kg 5x6.....edzès-idö 45 perc.
:yeah:
Tarkótol nyomàs 60kiloval 6x6 . Csukjás izom 55kg 5x6 . Latisimus dorsi , evezès döntött törzsel 90kg 5x6.....edzès-idö 45 perc.
:yeah:
1358. Combi / 2012. márc. 9. /
http://shop.builder.hu/termeke... edzés közbeni energizálás netovábbja. Mindenki próbálgat mindent a teremben csak az én shakerem tartalmát tudja mindenki biztosan. Állat leszek tőle valóban, de én vigyázva a szívemre az edzés elején iszogatom meg kb 20 perc alatt így a bemelegítést is gyorsítja és nagyon hatásos. Az edzés előtt éhgyomorra ivós verzió akkor jó ha kb 30-40perc az edzés mert addig rettenetesen pörget aztán kiürül és marad a nagy semmi. :D Nekem ezért jött be az edzés közbeni kortyolgatás mert 1,5 óra az edzésem. Volt aki azt mondta neki nem hatott...aztán kiderült, hogy nem is ezt itta, csak hülye nem ismeri a termékeket. :D Ajánlom mindenkinek akinek nehezebben megy az edzés, és bírja a bőr feszülését mert ez nagyot durrant. :D Kihangsúlyoznám: a megfelelő edzés nélkül egyik táplálék kiegészítő sem hatásos!
http://shop.builder.hu/termeke... edzés közbeni energizálás netovábbja. Mindenki próbálgat mindent a teremben csak az én shakerem tartalmát tudja mindenki biztosan.
Állat leszek tőle valóban, de én vigyázva a szívemre az edzés elején iszogatom meg kb 20 perc alatt így a bemelegítést is gyorsítja és nagyon hatásos. Az edzés előtt éhgyomorra ivós verzió akkor jó ha kb 30-40perc az edzés mert addig rettenetesen pörget aztán kiürül és marad a nagy semmi. :D Nekem ezért jött be az edzés közbeni kortyolgatás mert 1,5 óra az edzésem. Volt aki azt mondta neki nem hatott...aztán kiderült, hogy nem is ezt itta, csak hülye nem ismeri a termékeket. :D Ajánlom mindenkinek akinek nehezebben megy az edzés, és bírja a bőr feszülését mert ez nagyot durrant. :D Kihangsúlyoznám: a megfelelő edzés nélkül egyik táplálék kiegészítő sem hatásos!
1357. Combi / 2012. márc. 9. /
[1356] "könnyel" = könnyen
[1356] "könnyel" = könnyen
1356. Combi / 2012. márc. 9. /
[1344] Na erről most eszembe jutott a múlt hét, amikor a nagyok csúcsot nyomtak kb 150Kg-al. Én meg mivel "híres" vagyok fekve nyomásban (de csak a teremben), meg is kérdezték rögtön mennyivel nyomok. Mondom 60-al. Persze szívatsz. Nem nem szívatlak mondom annyit bír a váll izületem az ilyen hülyeségek miatt amit ti csináltok, mert ezt a baromságot én is műveltem mert azt hittem nagyobb lesz tőle a f....m de nem lett. De azt elintéztem vele, hogy 60al el tudjak szériázgatni, de hozzáteszem így is nekem van az egyik legnagyobb mellem a teremben. :D :P Innen üzenem mindenkinek aki azt hiszi tökösebb a csúcsnyomástól, hogy nem lesz az de könnyel lehet pl mozgássérült. Akik szabályosan csúcsot nyomnak, komolyan ellenőrzött körülmények között teszik mint pl a valódi bemelegítés ami nem a karkörzés 2*10szer...
[1344] Na erről most eszembe jutott a múlt hét, amikor a nagyok csúcsot nyomtak kb 150Kg-al. Én meg mivel "híres" vagyok fekve nyomásban (de csak a teremben), meg is kérdezték rögtön mennyivel nyomok. Mondom 60-al. Persze szívatsz. Nem nem szívatlak mondom annyit bír a váll izületem az ilyen hülyeségek miatt amit ti csináltok, mert ezt a baromságot én is műveltem mert azt hittem nagyobb lesz tőle a f....m de nem lett.
De azt elintéztem vele, hogy 60al el tudjak szériázgatni, de hozzáteszem így is nekem van az egyik legnagyobb mellem a teremben. :D :P Innen üzenem mindenkinek aki azt hiszi tökösebb a csúcsnyomástól, hogy nem lesz az de könnyel lehet pl mozgássérült. Akik szabályosan csúcsot nyomnak, komolyan ellenőrzött körülmények között teszik mint pl a valódi bemelegítés ami nem a karkörzés 2*10szer...
1355. Combi / 2012. márc. 9. /
[1350] Ez jó cikk volt.
[1350] Ez jó cikk volt.
1354. ancsika87 / 2012. márc. 6. /
[1348] En meg mellre!
[1348] En meg mellre!
1353. csigusz / 2012. márc. 6. /
Hány éves? Ötven valamennyi? Azért már nem kellene neki irigykedni
=>Hány éves? Ötven valamennyi? Azért már nem kellene neki irigykedni
wline