[28] Testépítés

Naa!! Katona Ervinek hivjàk a szerbiai eröembert . Most volt a Duna-tèvèn vele egy portrè müsor. Kilencedikes koràba kezdett gyurni . Vèkony gyenge gyerek volt . Ma 187cm magas ès 157kilo . Eszik , edz , alszik . Igy érzi jol magàt , ès nagyon megèrtem

Az edzöm kèrdezte mindig :- ai tonus muscular ? (bedagadt az izmod) minnèl tovàbb van bedagadva az izom , annàl tôbb ideig van vérteltsèg az izomrostokba , igy az aminosavak beèpülnek

#680

#679 A latin tonus , az izom-teltsègre is vonatkozik . Az izometria a sulyemelöknèl nèha elöfordul edzèseken , testèpitèsben nem nagyon . Nyujtani szoktak nèha

Egyesek nem izometriásan edzenek,hanem izotoniásan. Én még nem próbáltam az utóbbit.

Negyven éven felül olyan kevès a tesztoszteron termelès hogy mèg a balkàni dinnye kivonattal ami kb. 40% emeli a hormon termelèst ..... mèg igy is csak fele mint 20èves korba ! Bezony

#676 A "kox" az anabolikus szteroid !

#675 Mi az a kox?

Megnèztem a kèt kedvencem kèpèt (Harold Poole , ès Boer Coe ) micsoda alakok , elkèpesztö . Ök is koxoltak de még tudtàk hol a hatàr. ........ megcsináltam a 8*8as közelnyomàs gyakorlatomat 90kg-val , aztàn nagylevegôvel feszitettem egy Harold Poole pozt . Ugy ahogy látszanak az erek .

Minden esetre , ez a kèthete tarto nàtha torokfàjàssal , kihatott a külsômre . Van min javitani az alakomon .

#672 Pillanat alatt hozzászoksz aztán ba*hatod. De te tudod...

#671 Mi bajod a 20 kilówal? Szerintem elég az nekem.

#670 Hàt komám 20kg-tól nem nagyon erősödsz meg. Jut eszembe nyomattam fel képeket magamról.

#669 De én az emelési technikára gondoltam... Úgy emelem mint az egy kezest. Csak két kézzel.

#668 :sug: Ami másnak jó edzés,az neked nem biztos,hogy beválik. Jöjj rá magad.

Yeeeah! Kaptam kölcsön egy kétkezes 20 kilós sújzót augusztusig. Nagyon faxa. Adnátok tanácsot, hogy miként edzzek a jó eredményért?

Na szétwágok köztetek, ne offojjátok már szét a topicot, ez az egyik legkeresettebb topic, nem szeretném ha bezárnák!

#663 Pont ezt akartam mondani...

#664 magyarul is tudsz irni?

#663 Csinajj makadnak gis tezsot te domenyito